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	<title>爱心护理</title>
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	<description>真心呵护您</description>
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		<title>孩子为什么经常感冒</title>
		<description><![CDATA[有不少孩子一遇天气变化就易感冒、发烧、咳喘，甚至发生肺炎，常常是治好了又犯或屡治不愈。造成这种易患病的原因主要有以下几种： 一、外因：室内通风不良，由于室内氧气相对不足，或室内过热、干燥，造成小儿呼吸道粘膜防御功能下降，病毒或细菌会乘虚而入，即在小儿机体抵抗能力下降时就会发生感冒。无论是夏天还是秋天，白日和夜间温差都较大，气温过低时小儿衣服如穿得过少，再缺少户外活动，小儿防御机能减弱，一旦有个“风吹草动”，小儿就易感冒。另外，小儿睡眠时室内空气对流，尤其是头、足部受凉也是易感冒的原因。 二、钙缺乏：小儿喂养不当、尤其是人工喂养由于热量摄入过多，添加辅食不当或户外活动少，室内光线不充足，均可造成小儿缺钙乃至患佝偻病，佝偻病常常是小儿肺炎的同伙。据有人统计：小儿肺炎伴有佝偻病者占38%，小儿易感冒或肺炎屡治不愈常是佝偻病在作祟。缺钙者应尽量多食含钙食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等，必要时服用钙片和鱼肝油。另外，家长应经常带孩子到户外活动、晒太阳，这对城市小儿更有必要。 三、锌缺乏：小儿缺锌常常引起厌食症，长期厌食又会造成营养摄入不足，导致小儿营养不良，出现贫血，使小儿免疫功能下降，故小儿易感冒。缺锌儿应提倡，养成良好的饮食习惯，多食用含锌丰富的食物，如肉类、蛤蜊、海带、核桃、豆制品、花生、苹果等，必要时需要在医生指导下用药。 四、维生素缺乏：小儿由于偏食、厌食或喂养不当等原因常有维生素不足，尤其是维生素C和维生素E不足易患感冒。维生素C有抗病毒作用，不足时则抗病毒作用减弱；维生素E不足，小儿中性粒细胞的吞噬、杀菌及趋化作用机能不足而易感染。维生素缺乏者可多食用新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮。 收藏、分享这篇文章! 预防孩子感冒的十项措施 能预防感冒的食物有哪些 宝宝度夏的七个问题 宝宝也要补铁 如何让宝宝安度夏秋之交 如何给孩子吃药]]></description>
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		<title>孕期能吃辣吗</title>
		<description><![CDATA[很多妈妈都问过我，整个孕期中可以吃辣椒吗？如果吃辣椒了，会不会对宝宝的皮肤不好？其实我也知道好多妈妈都很喜欢吃辣椒，好多妈妈如果不吃辣椒，会觉得没有一点胃口，尤其是四川、湖南那一带的妈妈。 那么孕妇到底可不可以吃辣椒呢？那吃辣椒时有什么需要注意的呢？ 辣椒的好处 辣椒确实有很多好外，每100克辣椒维生素C含量高达198mg， 维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高高机体的免疫功能。 在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲. 吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具。 孕妇要适度吃辣椒 准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。 孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎 儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。如果准妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。如果属于前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒。 我还是建议准妈妈在孕期不要过多地摄入像辣椒这样的辛辣食物，还要提醒一下，超市里卖的老干妈这样经过加工过的辣椒，准妈妈最好也不要吃，因为这里面含有亚硝酸胺盐和防腐剂。 收藏、分享这篇文章! 孕期喜爱与憎恶的食物 孕妇不宜常吃食物添加剂及热性香料 降低孩子食欲的三种因素 老年人应注意的营养饮食 水果可能引发孕妇糖尿病 有益于儿童眼睛的一些食物]]></description>
		<link>http://axhl.com/416/yun-qi-neng-chi-la-ma</link>
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		<title>准妈妈开车要防振动病</title>
		<description><![CDATA[应当说，这位女司机所提出的问题带有一定的普遍性。不仅女司机，男司机以及其他一些从业人员，在长期受到振动后同样容易患振动病。 什么叫振动病 所谓振动病，就是由于长时间接触振动所引起的人体血管、神经、骨与关节、肌肉等出现病变的一组病症，因此这种病被称为振动综合征。不仅司机，砂轮工、磨刀工、伐木工、铆工、气锤工、风钻工、煤矿工人等均有可能患这种疾病。司机患振动病，主要是在驾驶各种机动车的过程中不断受到振动引起的。 振动病的危害有哪些 局部症状： 1。患病初期表现为手部发麻、发僵、疼痛，四肢无力和关节疼痛，多在劳累和受到寒冷刺激后发作。夜间疼痛严重时，可影响睡眠。 2。常在下午出现四肢无力，重时可出现手部发冷、浮肿、疼痛。随着病情发展，可出现肢端动脉血管痉挛，表现为间歇性手掌和手指发白、发凉、发紫，手指及关节变形、肿胀或萎缩，以及手掌皮肤增厚等。 全身症状： 1。患者可出现面色苍白、出冷汗、恶心、头痛、脚痛、脚部皮肤发凉等。 2。患者常伴有程度不同的神经衰弱，如失眠、多梦、心悸、气短、记忆力明显减退、反应迟钝等。 3。女性患者容易出现月经紊乱，孕妇容易发生流产、早产。 4。人体长时间受到强烈振动，可导致内脏移位。 如何治疗振动病 目前对振动病尚无特效治疗方法，一般采取加强营养、对症处理及适当疗养的方法。药物治疗多选用烟酸、地巴唑等扩张血管药物，也可选用丹参、降香、川芎、当归、鸡血藤等中药进行治疗。在有条件的地方，还可以采用高压氧疗法。 预防振动病的措施 ○在驾驶车辆时，戴手套以缓冲振动。 ○座位靠背要富有弹性，以减轻振动幅度。 ○保养好车辆的减震器，使其始终处于良好的性能状态。 ○尽量选择平坦路面行驶。 ○加强饮食营养，增强身体免疫力，定期进行健康体检，发现病症及时治疗。 收藏、分享这篇文章! 这些家电孕妇别靠近！ 胎教与孕妇心理 特殊形体孕妇需特殊保健 水果可能引发孕妇糖尿病 怀孕的妈妈多吃鱼 干果，孕期必不可少的食物]]></description>
		<link>http://axhl.com/415/zhun-ma-ma-kai-che-yao-fang-zhen-dong-bing</link>
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		<title>准妈妈不能碰的化妆品</title>
		<description><![CDATA[爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢？ 1、染发剂 据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。 2、冷烫精 据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，因为冷烫精中常含一种含硫基的有机酸，属有毒化学物质，在常温下可溶于水中，并可经皮肤吸收。冷烫药水多碱性较强，如使用过量，接触面广，还容易引起头发角质变性、脱发，有的会有过敏反应，将有害胎儿发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。 3、口红 口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。 4.指甲油 指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。 5.香薰精油 香精油对胎儿的发育没有什么好处， 还可能造成流产。 6、脱毛剂 脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康；而电针脱毛不但效果不理想，电流刺激还会伤害胎儿。 7、祛斑霜 孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。 收藏、分享这篇文章! 孕妇慎用化妆品 怀孕后禁用哪些化妆品 孕期的化妆与美容 孕妇怎样对待脸上的褐斑 妊娠期间也要保持美丽的容颜 这些家电孕妇别靠近！]]></description>
		<link>http://axhl.com/414/zhun-ma-ma-bu-neng-peng-de-hua-zhuang-pin</link>
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		<title>穿防辐射服真有必要吗</title>
		<description><![CDATA[关于辐射的传言 如果你觉得不安全，或没有一定的使用必要，你完全可以停止使用任何你觉得不应该使用的家电。但是如果你觉得有使用的必要，那么完全可以放心使用任何一种质量合格、品牌有保证的电器。 防辐射服真的有效吗？ 我在怀孕期间一直没有穿防辐射功能的孕妇服，因为我觉得世界上大部分女人即使不穿防辐射服也生下了健康宝宝。而且，即使穿了防辐服也一定会离开有辐射的地方，所以也就没有多此一举。 不过，如果你只是抱着宁可信其有(作用)的态度，那么就买一件穿吧，算是心理安慰，而且反正穿上也没有副作用，至少还能提醒大家，你是孕妇，请小心照顾。 电视也有辐射吗？ 任何一种家电都有辐射，但是你可以放心地观看电视节目。不过，如果你长时间坐着或者躺着看电视，你会觉得眼睛疲劳、头痛脑胀、四肢血液不流通。对于孕妇而言，任何一件事都不要做得太久，要学会适可而止。因为太长时间保持一种动作会使你感到疲劳，包括在新鲜的空气中散步也要注意不可太长时间，因为劳累是对孕妇最大的伤害。 电磁炉也属于强辐射家电吗？ 如果你觉得不安全，又没有一定的必要，你完全可以停止使用任何你觉得不应该使用的家电。但是如果你觉得有使用的必要，那么完全可以放心使用任何一种家电，包括电磁炉。事实上，我在怀孕早期录制的几次烹饪节目里，也都是使用电磁炉现场表演的。 如果某种家电已经被证明对孕妇有明确的危险性，那么按照现行的法律规范和行业标准，产品说明上一定会标出这一注意事项。而目前，在其他国家也没有某种家电像药品一样，被标注上 “孕妇禁忌”字样。 当然，你首先要确保你使用的家电产品都是符合国家质量标准的。 收藏、分享这篇文章! 这些家电孕妇别靠近！ 那些因素导致胎儿畸形 怀孕早期，应避开荧光屏 怀孕初期可以使用手机吗 孕期应远离哪些东西 孕妇能用电热毯吗]]></description>
		<link>http://axhl.com/413/chuan-fang-fu-she-fu-zhen-you-bi-yao-ma</link>
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		<title>准妈妈忌讳啥</title>
		<description><![CDATA[怀胎十月是每位妈妈最难忘的体验，孕育一个健康的小生命，妈妈们要付出很多，只为宝宝的顺利降生。为了宝宝，你该舍弃掉什么呢？ 舍弃与宠物的亲密感情 温顺可爱的小宠物固然惹人疼爱，但对于准备怀宝宝或者已经晋升准妈妈的您来说，为了给小宝宝营造安全的成长空间，一定要暂时中断宠物情缘。 弓形虫病是由依附在动物体内的弓形虫引起的一种寄生虫病，几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源，特别是感染弓形虫病的猫，是最主要的传染源。这种病常经口、胃肠道、皮肤黏膜感染。准妈妈在感染弓形虫病后，自身症状不易察觉，病原体却能通过胎盘垂直传播，引发流产、早产、先天畸形等不良后果，感染越早，宝宝受损越严重，甚至影响宝宝出生后的智力发育，造成终身后遗症。 建议在怀孕前经常接触宠物的准妈妈，最好进行弓形虫检测，并做好日常的预防工作。准妈妈不应和猫狗接触，一旦接触，必须仔细洗手消毒；肉、蛋、乳类等食品应确认煮熟后再吃。 舍弃抽烟喝酒的应酬聚会 准妈妈中不乏职场上的社交高手，总会收到宴请、聚会的邀约。这时候要视情况而定，如果是烟酒弥漫的嘈杂应酬，还是想办法推掉吧。 酒精是生活中常见的致畸剂之一，孕期饮酒可引起胎盘血管痉挛，影响宝宝发育，产生低体重或畸形宝宝。酒精对胎宝宝的影响表现在损伤脑细胞，造成脑结构形态异常和功能障碍，引发不同程度的智力低下、性格异常。在胎宝宝器官发育的孕早期，准妈妈切记要远离酒精。 香烟中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物质会对胎宝宝的生长发育造成危害，首先会增高自然流产率。吸烟破坏胎盘功能，引发自然流产的几率较高；胎宝宝的死亡率的高低也与准妈妈是否吸烟关系密切，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，会造成胎宝宝缺氧；准妈妈吸烟，所生的宝宝日后出现行为异常的可能性会增加，为了宝宝的聪明健康，准妈妈应远离烟酒。 舍弃每天超过8小时的电脑操作 对于职场准妈妈来说，每天高强度高辐射的工作，是孕育健康宝宝的致命伤，为了安全起见，准妈妈应尽量避免长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作工作。 通常来说，怀孕前后正常使用电脑，即每天使用电脑不超过4个小时，同时做足防辐射功课，不会影响宝宝的健康发育。但过量使用电脑，一天超过8小时，长时间的久坐和辐射便会对准妈妈和胎宝宝造成一些不良影响。比如，胎宝宝发育不佳，畸胎发生率升高；准妈妈流产率升高；身体抵抗力降低，宝宝生长发育迟缓；使准妈妈产生头痛、失眠、心律失常等不利保胎的神经衰弱症状。 操作电脑时，建议准妈妈使用防辐射的电脑保护屏，穿上防辐射的马甲或围裙，并且要控制使用时间，及时关掉电脑，不要在网上无限制地浏览或打游戏，戒除全天开着电脑的习惯。还要留心电脑从侧背面散放的辐射，办公室准妈妈可以请求将座位调换到靠窗的角落，避免被包围在几台电脑中间，这样也能降低辐射伤害。 舍弃新家具或新装修带来的新鲜气 很多准妈妈总是难掩孕育宝宝的喜悦，恨不得生活全然一新，有新家的也急匆匆装修往里搬，殊不知，这种主观意愿有可能对孕期健康构成威胁。 新买的家具和新装修的房子会对准妈妈和宝宝的健康构成危害。装修使用的油漆、涂料和胶粘剂造成的苯污染以及建装材料产生的放射性污染都容易造成胎宝宝发育畸形、引发流产；装饰材料中的游离甲醛是可疑致癌物，对生理循环不利。 冬季通风不良的状态下，新装修的房子最好晾半年再住，住新装修的房子最好一年内不要怀孕。准妈妈平时要多注意室内空气的净化，每天通风至少半个小时。搬新房的话，可以找专业部门做一个房屋空气质量检测，结果合格就可以安心入住了。需要添置家具，尽量选择实木材质的，不选密度板和纤维板制的家具。 舍弃泡热水澡的舒适 冬天很享受泡热水澡的惬意舒适，身为准妈妈，可不要贪恋热腾腾的桑拿浴，洗澡时间不要过长，水温也不能过热，保证孕期安全不留隐患。 准妈妈在孕期前3个月是绝对禁止泡热水澡的，这是因为在孕早期，准妈妈身体温度持续超过39。C，容易致使胎宝宝脊髓缺损，尤其在怀孕头一个月，要特别注意。 洗澡的水温不宜过高，时间也不宜过长，尽量洗淋浴。温度过高的洗浴间容易使身体虚弱的准妈妈产生晕眩感或虚脱，很容易引发一些意外的危险状况，此外，浴室内外的温差还易引起感冒。准妈妈洗澡时间过长，容易造成胎宝宝缺氧，缺氧时间过长就会影响神经系统的生长发育。为了保障胎宝宝和自身的平安，准妈妈就暂且牺牲掉泡热水澡的舒适吧。 舍弃与准爸爸的激情闺房亲密 怀孕是一个特殊时期，很多生活中的细节要特殊对待，准妈妈和准爸爸的房事也要特别谨慎，在必要的时候，要牺牲掉激情的亲密动作。 孕早期，是保胎的关键性阶段，应尽量避免行房事。性交引起子宫收缩，可能会导致流产。尤其针对有腹痛、阴道出血等症状或有过多次流产和早产史的准妈妈，千万不能掉以轻心。 当然，在妊娠的中后期，视个人情况，可以有适当的性生活，但动作要轻柔，一定不能压迫或撞击准妈妈肚子，避免给子宫强烈刺激，可以采取侧卧位等适合的体位，不要过于激烈。夫妻之间要相互体谅，共同度过一生中的这一特殊时期。 舍弃剧烈的跑、跳等运动爱好 怀孕期间，准妈妈进行适当的活动，不仅可以调节神经系统的功能，还能促进血液循环，有助于胎宝宝的生长发育。但准妈妈一定要注意，不要长时间、剧烈运动。 准妈妈尽量选择散步、瑜伽等轻微的运动方式，跑、跳、翻、滚这类剧烈运动动作强度高、体力消耗大，容易引发流产，准妈妈一定敬而远之。日常生活中，准妈妈也尽量规避一些体力劳动。首先注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎宝宝不适，造成流产或早产。孕后期，肚子明显增大，准妈妈切记不要干重活，以免发生意外状况。 舍弃诱人的差旅机会 大着肚子也难掩对旅行的热情，遇到出差旅游的机会还是舍不得错过，不过，准妈妈外出旅游可要慎重行事，论重要性，旅行永远要排在宝宝之后。 一般来说，怀孕7个月以上的准妈妈，不宜长途旅行，身体不好或本身有慢性疾病的准妈妈，即使在怀孕初期，也不宜外出旅游。妊娠后期，身体各系统会发生显著变化，乳房增大，血容量增加，新陈代谢旺盛，明显加重肝、肾、心脏的负担，这些变化往往造成准妈妈行动不便，容易疲劳。长途旅行会因乘车过久、睡眠不好、饮食不当等因素给准妈妈的身体和宝宝带来负担和危险，对胎宝宝的生长发育不利，并有早产可能。 舍弃毫无顾忌熬夜玩乐的生活习惯 很多年轻的准妈妈怀孕前习惯了夜猫子的作息时间，以为熬夜不会对身体有什么影响，多睡几个小时就补回来了，这种想法是很错误的，孕期好睡眠对宝宝的生长发育很重要。 经常性熬夜会影响准妈妈自身的生理和心理健康，不利于胎宝宝的成长，可能会造成预产期推迟。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，会逐渐压迫下腔静脉，使下半身静脉血液循环不畅，易造成下肢及会阴部静脉曲张和痔疮，而经常性的熬夜，减少睡眠时间，会加重这种状况。熬夜的准妈妈生下的宝宝还可能会有烦躁、焦虑、爱哭闹等不良的性格特点。 孕期的睡眠对准妈妈和宝宝的健康都至关重要，身体和精神得不到充足的休息，就会导致抵抗能力下降，一定程度上可能影响准妈妈的情绪，尤其在孕早期，对宝宝初期器官的形成发育有不利影响。准妈妈每天要保持充足的睡眠，调整好生物钟，为孕期健康着想。 舍弃我行我素、霸道乖张的小性情 有的准妈妈怀孕后，脾气变坏，情绪不佳，喜欢跟准爸爸找茬吵架。吵架事小，殃及宝宝健康就得不偿失了。 为了宝宝，准妈妈要保持良好的情绪状态，不要总是怒气冲天。发怒，会导致准妈妈血液中的白血球减少，血液中的激素和有害化学物质浓度剧增，通过“胎盘屏障”进入羊膜，使胎宝宝成为直接受害者，降低自身及宝宝的抗病能力。 看电影、听音乐、散步，都是放松精神的好方法，遇到不顺心的事，准妈妈要学会转移注意力，冷静头脑，及时克服掉不良情绪。 舍弃火锅、烧烤等美食体验 准妈妈的饮食宜营养均衡，粗细搭配，品种多样化，以清淡易消化为主。有些容易上火的美食，像火锅、烧烤、浓茶、咖啡等则是准妈妈应该远离的。 准妈妈不宜吃火锅和烧烤，火锅和烧烤多是吃肉，肉类常感染弓形虫，短时间加温并不能将其消灭，准妈妈吃了可能会导致畸胎、流产或死胎。不过，吃些蔬菜是可以的，避免选刺激性的底料和佐料。 准妈妈不宜饮用含咖啡因的饮料和食品，咖啡因、可可、茶叶、巧克力和碳酸性饮料中均含有咖啡因，咖啡因会通过胎盘直接影响胎宝宝，使胎动增加，影响大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使致畸率提高。准妈妈应用过量，还容易会出现头痛、恶心、呕吐、心跳加快等中毒症状，增加妊娠合并症和流产危险。 舍弃胭脂粉黛、靓高跟等不利装扮 化妆、染发、穿高跟鞋这些美丽法宝，准妈妈暂时丢弃吧，尤其是怀孕中后期，随着体重的增长，准妈妈不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。 选用无刺激的产品染发和化妆，虽说对准妈妈和宝宝的影响不大，但其中会含有铅或苯等物质，在怀孕的初期，最好还是避免为好，确保孕期的安全健康。 准妈妈穿着高跟鞋，身体重心前倾，容易压迫腹部，使下腔静脉回流心脏的血流量减少，影响宝宝的血氧供给，不利于胎宝宝的发育。此外，准妈妈足部神经受到连续不断的不良刺激，还会引起多部位血液循环不畅及神经功能紊乱，还易出现意外跌倒等突发状况。 收藏、分享这篇文章! 注意婴幼儿肺炎的防治 怀孕早期的家务与运动 夜间喂奶应避免的危险 哄宝宝睡觉的几种错误方法]]></description>
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		<title>分娩后合理补血</title>
		<description><![CDATA[产后补血大搜索 孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。 药物 对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。 饮食 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 患贫血的产妇往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。 营养师推荐的产后食谱 三鲜烩 材料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。 做法 1。将鸡脯肉洗净，剁成肉泥；将少许淀粉用牛奶调和成汁；把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。 2。把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。 功效解析此菜品大补气血，养肝明目，健脾开胃，能够促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。 收藏、分享这篇文章! 预防动脉硬化应该始于胎儿 降低孩子食欲的三种因素 贪吃影响儿童智力 老年人群的膳食指南 老年人的饮食卫生 老年人应注意的营养饮食]]></description>
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		<title>分娩后的饮食建议</title>
		<description><![CDATA[各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内，经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也比较差，通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。 饮食要开胃 其实产后第一周饮食调养以开胃为主，口味要清单，现在饮食调养的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会吃得有味，吸收才会好。 产后一周一旦“大补”只会让胃口更加不好，因为太油腻的食物会令人反胃，食用过多不易消化的食物，超过了胃肠道的消化能力，食物不但不能完全被吸收利用，还增加了肠胃的负担，从而引起消化不良。因此，开胃是产后1周内饮食调养的关键。 饮食易消化 产后1周内饮食要以消化为宜，还要考虑有利于下奶，以半流质、软饭为宜，可选用稀粥、汤面、混沌、面包、牛奶、豆浆等。选择动物蛋白较易消化，又易下奶。 产后1周内的新妈妈可以用小米熬粥，因为小米比大米铁的含量高得多，B族维生素含量也高，对新妈妈滋阴养血大有好处，能让新妈妈尽快恢复好体力。 饮食要多样 产后1周内，新妈妈的饮食要多样化，膳食要平衡。最好是荤菜和素材搭配着吃，粗粮和细粮搭配着吃，植物蛋白和动物戴白搭配着吃。 同时新妈妈要少吃多餐，除了三顿主食外，可以在下午和晚上各加餐一次，可以加些像牛奶、小米粥、水果这样的食物，但2—3次就够了。 推荐饮食材料 肉类：瘦牛肉 、鸡肉、鱼肉 蔬菜类：青椒、萝卜、西蓝花、西红柿 水果类：橙子、柚子、猕猴桃、香蕉 零食类：全卖面包、纤维饼干、牛奶 饮食错误做法 在产后一周里，有些新妈妈会为了开胃吃一些辛辣的食物，这种做法是完全错误的，辛辣食物对新妈妈的健康非常不利。 因为刚分娩的新妈妈体内有热，容易出现口舌生疮、大便干结等不适的症状，甚至引起痔疮。而且，新妈妈体内的热会通过乳汁影响宝宝，使宝宝患病。因此，产后1个月内都最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。 总之，影响产后新妈妈身体进补的关键是胃口，所以，第1周内，家人给新妈妈的饮食一定要开胃。 收藏、分享这篇文章! 产后营养应注意什么 产后吃炖母鸡会导致奶水不足 降低孩子食欲的三种因素 老年人应注意的营养饮食 有益于儿童眼睛的一些食物 月子里饮食注意啥]]></description>
		<link>http://axhl.com/410/fen-mian-hou-de-yin-shi-jian-yi</link>
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		<title>宝宝也要补铁</title>
		<description><![CDATA[为什么要给宝宝补铁 在以谷类及根茎类为主的膳食中，其铁的吸收率仅为5%左右，即使是含铁丰富的动物性食品中铁的吸收率也不过15%左右；同时膳食中还存在很多干扰铁吸收的因素，如磷酸盐、植酸等。如果宝宝有挑食和偏食等不良习惯，则更易导致缺铁性贫血的发生，尤其是6～24个月的婴幼儿中贫血的发病率比较高。通常的方法可在婴儿乳品、辅助食品等食物中强化铁，以预防婴幼儿的缺铁性贫血。常用的铁剂有硫酸亚铁、乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸铁、富马酸铁铵等。也可采用猪血中提取的血红素铁作为强化铁源。 补铁也要讲科学 有很多年轻的父母随意给宝宝补铁，误认为补铁食品和药剂都是营养品，不管宝宝是否缺铁，吃了都有好处。其实，铁和其他微量元素一样，在人体内都有一定的含量和比例。当宝宝食物中已含有足够量的铁时，若再盲目补铁会造成宝宝体内含铁量过多，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、铜等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低，易遭受病菌感染。有些铁剂食品中含二价铁离子，当一次大量摄入后，可使血清中铁离子浓度明显增高，若超过血浆蛋白质的结合能力时，血液中的游离铁离子便会增加，可导致宝宝心肌受损、心力衰竭甚至休克。 收藏、分享这篇文章! 降低孩子食欲的三种因素 老年人应注意的营养饮食 有益于儿童眼睛的一些食物 孕期能吃辣吗 孕期喜爱与憎恶的食物 孕妇不宜常吃食物添加剂及热性香料]]></description>
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		<title>睡前吃东西影响婴儿身高</title>
		<description><![CDATA[“吃饱饱，睡大觉……”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。 中日友好医院儿童内分泌科主任医师张知新指出，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。 宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。 而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。 此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。 儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，张主任建议，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。 收藏、分享这篇文章! 预防动脉硬化应该始于胎儿 降低孩子食欲的三种因素 贪吃影响儿童智力 让孩子大胆学走 老年人群的膳食指南 老年人的饮食卫生]]></description>
		<link>http://axhl.com/408/shui-qian-chi-dong-xi-ying-xiang-ying-er-shen-gao</link>
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